Responsive Ad Area

Share This Post

Kesehatan dan Keselamatan

Manfaat Asam Lemak Omega-3 dalam tubuh

Manfaat Asam Lemak Omega-3 dalam tubuh

apa itu omega 3? tentu samar di dengar bukan? untuk mengetahuinya , mari simak artikel ini

 

Omega 3 merupakan asam lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated) yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Omega-3 dibagi lagi berdasarkan jenis dan perannya masing-masing, diantaranya:

  • Eicosapentaenoic acid (EPA) – fungsinya menghasilkan senyawa kimia eicosanoid dalam tubuh yang berperan menjaga kekebalan tubuh, mengendalikan peradangan, dan gejala depresi Hasil gambar untuk kekebalan tubuhHasil gambar untuk peradanganHasil gambar untuk depresi
  • Docosahexaenoic acid (DHA) – merupakan salah satu komponen utama yang membangun 8% dari berat otak, sehingga jenis asam lemak ini sangat diperlukan dalam pertumbuhan dan perkembangan otak. DHA tidak hanya dibutuhkan oleh anak-anak pada masa perkembangan namun juga pada lansia untuk mencegah kerusakan otak.Hasil gambar untuk perkembangan otakHasil gambar untuk kerusakan otak
  • Alpha-linolenic acid (ALA) – karena bentuknya yang paling sederhana diantara ketiga asam lemak omega-3, ALA dapat dibentuk kembali menjadi DHA ataupun EPA, namun sebagian besar ALA digunakan sebagai penghasil energi.Hasil gambar untuk sumber energi tubuh

Selain menjalankan fungsi sebagai jenis asam lemak masing-masing, omega-3 juga diserap oleh membrane sel tubuh dan memiliki fungsi dalam mengatur lemak tubuh dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL_, mencegah plak pada pembuluh darah, mengurangi penumpukan lemak dibawah kulit dan lemak yang tersimpan pada hati.

Sayangnya pola makan modern yang lebih banyak mengonsumsi gula, karbohidrat dan lemak sangat sedikit yang mengandung asam lemak omega-3. Defisiensi omega-3 dapat mempercepat perkembangan obesitas dan kerusakan jantung. Omega-3 dapat diperoleh dari konsumsi konsumsi ikan berminyak seperti salmon, makarel dan sarden serta bahan makanan bersumber tumbuhan seperti biji chia, walnut, dan biji rami (flaxseed).

 

 

ini adalah contoh dus obat yang dibuat oleh siswi SMK FARMASI IKIFA (Indah P)

 

Sekian artikel ini, semoga bermanfaat.

 

sumber :

Omega 3, 6, dan 9: Apa Bedanya, dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?

Share This Post

Merendahlah sampai tak seorang pun merendahkanmu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lost Password

Register