Responsive Ad Area

Share This Post

Artikel Pilihan / Farmakologi

Macam-macam vitamin

Macam-macam vitamin

Vitamin adalah sekelompok senyawa organik yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Karena vitamin berfungsi untuk membantu proses kegiatan tubuh dan memiliki peranan penting dalam metabolisme tubuh, karena vitamin tidak daoat dihasilkan oleh tubuh.

Vitamin yang dihasilkan oleh tubuh : Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, dan Vitamin B.

Kalian perlu tau tubuh kita hanya memproduksi Vitamin D dan Vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif.

Kekurangan Vitamin A juga kita akan mengalami kerabunan.

Jenis-jenis Vitamin ada 2 macam yaitu :

  • Vitamin yang larut dalam air (Vitamin B dan Vitamin C)
  • Vitamin yang larut dalam lemak (Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, dan Vitamin K)
  • Vitamin A : Susu, ikan, sayur-sayuran hijau dan cabai merah, wortel, pisang,dan pepaya.
  • Vitamin B : susu, gandum, ikan, dan sayur-sayuran hijau.
  • Vitamin B1(Thiamin) : Gandum,nasi,daging,susu,telur,dan tanaman kacang-kacangan.
  • Vitamin B2(Riboflavin) :  Susu,keju,sayuran,telur,beras,gandum.
  • Vitamin B3(Niasin) : Ragi,hati,ginjal,daging unggas,ikan,dan gandum,kentang,kedelai,kol,ragi,susu,tomat,bayam.
  • Vitamin B5(Asam panto tenat) : Daging,susu,ginjal,hati,dansayuran hijau,kacang hijau.
  • Vitamin B6(Piridoksin) : Beras,jagung,kacang-kacangan,daging,ikan,dan telur.
  • Vitamin B12(Sianokobalamin) : Hati,ikan,susu,daging,telur,dan rumput laut.
  • Vitamin C : Brokoli,strawberry,kentang putih,lemon,jeruk,dan jambu monyet.
  • Vitamin D : Ikan,telur,susu,keju, dan sinar ultraviolet.
  • Vitamin E : Kacang,bayam,jagung,sayur-sayuran.
  • Vitamin K : Kol,brokoli,kembang kol.

Terima kasih telah baca artikel saya 🙂

Sumber : http://chyntiayuliza.blogspot.co.id

Share This Post

Sukses di depan mata. Jika kita ingin sukses belajarlah dari kesalahan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lost Password

Register